لماذا تشعر بثقل في جسدك دون وجود مرض؟ الضغط النفسي يسبق أي تشخيص.
هل شعرت يومًا بثقل غير مفسر في جسمك؟
كأنك محمّل بأوزان ثقيلة لا تراها، أو كأنك متعب جدًا رغم أنك لم تبذل جهدًا.
لكن ما هو السبب؟
أنت لا تعاني من مرض ظاهر…
لكن الجسم يرسل لك تحذيرًا ان الضغط النفسي بدأ يتراكم.
عندما يمر الإنسان بتوتر أو ضغط نفسي طويل الأمد:
 • تبدأ العضلات في الانقباض، فتشعر بالتعب والخمول.
 • القلب يبدأ بالعمل بشكل أسرع، فتشعر بضيق التنفس.
 • الهضم يتأثر، فتشعر بثقل في المعدة أو صعوبة في الهضم.
 انتبه: الضغط النفسي ليس "مجرد شعور"…
هو قنبلة موقوتة تُضعف المناعة، تُربك النوم، وقد تُهدّد قلبك على المدى البعيد!
 خطوات بسيطة لتفريغ الشحنة:
1. حرّك جسدك حتى المشي 10 دقائق يكسّر التوتر.
2. اكتب ما يُثقل صدرك على ورقة ثم مزّقها.
3. تعلّم أن تقول "لا" للضغوط التي تستنزفك.
 تذكّر:
الجسد يصرخ حين تختنق المشاعر…
لا تنتظر حتى تتحول "هموم الروح" إلى "أمراض الجسد